「自信の回復」 は本当に効果があるのか?

[丹下桜]2002年5月 5日

さて、今回はマイナーなリラクゼーションのCD「自信の回復(声:丹下桜)」を取り上げたいと思います。なぜ取り上げるかって? 実は、2年ほど前に買ってから今まで、このCDを聴いていませんでした。いやあ、どうも聴く気がしなくて、コレクションと化していました。で、今回、4月からやーちんの生活環境が大きく変わるので、きっと自信を失くすだろうと推測しました。そこで、この「自信の回復」を使って効果を検証してみようと思い立った訳です。


 始める前にちょっとこのCDについて説明しておきましょう。「自信の回復」とは、キングレコードが誇る音楽による優しいカウンセラーシリーズで、そのCDの中に人気声優の声を収録しているという物です。声優の声を採用した理由は、カウンセリングの初歩として、親しみやすい声の方がいいのではないか? という製作者の配慮が込められています。

また、監修者の方のコメントを読むと、α波や1/fのゆらぎと言った癒しの定番音楽に加えて、なんと! α波ミュージックや直接耳に聞こえないヒーリングボイスが潜在意識の扉を開き、心の深層へ訴えてゆくのだそうです。聞こえない声で桜さんが、「君ならきっとできるよ! だいじょうぶ(はぁと」なんてささやいているのでしょうか。そんな深夜3時のテレビショッピングの雰囲気を満載したCD、「自信の回復」をこれから聴いてゆきます。


<実験を始める前に>
始める前に、実験のルールを決めておきたいと思います。

実験期間は1ヶ月とする……それ以上して効果がないと辛いから。
実験期間中は毎日1回以上CDを聴く……がんばります。
効果があるとひたすら信じる……鰯の頭も信心から。

ま、こんなもんですかね。個人差はあるでしょうが、気楽に聴いてゆきたいと思います。

自信の回復・第1週

それでは元気にスタート!

収録時間は45分くらいあるのですけど、個人的には気合を入れて(←他のことを何もせずにCDだけに集中する)聴くより、何かしながら、力を抜いて聴いたほうが良いと思います。と言うのも、CDだけ聴いていると、「一体俺は何をやっているんだ? 時間の無駄じゃないのか?」なんて考えに支配されます。

波音や森の世界、小川のせせらぎが聴こえてきます。ほとんどがそのような自然の音楽で、桜さんの声はあまり出てきません。時々、「右手が、あたたか〜い」なんてことを言っていたりもします。そんなこんなで、第1週はつつがなく終了。


自信の回復・第2週

聴くのを忘れる日が出てきました。

既に2日ほど聞き逃しています。いきなり計画倒れになるのか!? それでも相変わらず、ぼーっと聴いています。桜さんの声と大自然の音を吸い込むように……。

CDのトラック4の途中から始まる音楽(クライマックスの部分)が良いです。トラック4では、「前向きになります」とか「私は、認められています」とかのキーワードを桜さんがささやいてくれます。イメージトレーニングにこういう方法(前向きな、プラスの自分を想像する訓練)があったような。


自信の回復・第3週

疑問を持ってはいけないのだが。

癒されてる、んだろうか? 微妙。ついに思ってはいけないことを頭に浮かべてしまう。と言うのも、実はこの週、実生活でヘコんでいました。落ち込んで疲れて、CDを聴くのすら拒否していました。CDを聴くと少しだけほっとする一方で、なんでこのCDの声は相変わらずノーテンキなんだ! と訳の分からない混乱した気分になっていました。結構、やばかったですね。(^^; 本当に落ち込んだ時には効果が薄いのかもしれません。

結局、この週も2日くらい飛ばしています。本当に効果があるのか? いやいや信じるんだ! 信じるものは救われる、のかなぁ。


自信の回復・第4週

終了、そして――。

なんとか終了しました。けれど、本当に自信は回復したのでしょうか。やーちんの精神には何の変化も見られませんが。まさか、まだ聴き足りないとか!(それはそれで嫌だ)

ですが、ちょっと視点を変えて考えてみると、このCDを聴いていたからこそ、軽度の落ち込みで済んだと考えられるかもしれません。捉え方によってはね。でも、個人的には納得できません。じゃあ、効果があるとひたすら信じなかったから。これなら当たっているかも。(^^;

大切な人の何気ない一言、別に他人に言わせたら陳腐な一言かもしれない。それでも自分の中に染み込んでくるのは何故だろうか。それは、やっぱり、その人を信頼しているからに他ならないからでしょう。実際のカウンセリングもまずは、患者に信頼される所から始めるんだそうです。

じゃあ俺はこのCDを初めから信頼していなかった、と言う結論が出てしまう。これはいかん! 実験の約束に外れてしまうじゃないか。

そんなこんなで、今の所、考えられる結論は

・信頼しなければ効果がない
・もしくは、このCDを大好きにならなければ効果がない
・そもそも、このCD自体に効果が見られない

と言うものです。最後の可能性は考えたくはないですが。 比較対象実験として、自分の好きな曲(曲は桜さんのものから他の人の曲まで、色々です)を1ヶ月聴いてみる、と言うのをやったのですが、こちらの方が自分にとっては効果があったように思えます。なんだかなぁ。CDの説明には気軽に心のトレーニングをしたい人へと、と書いています。確かにカウンセリングの入門としては良いかもしれません。ですが、毎日のちょっとした落ち込みなら、こうしたCDを聴くよりむしろ、自分の好きなことをする方が効果が高いかもしれません。

このリラクゼーションCD「自信の回復」を聴いて本当に自信を回復した方、誰かいませんか?


個人的評価 「自信の回復〜きっとできるヨ〜」

☆☆☆☆★★★★★★ (40点)
桜さんの声は少ないです。
発売日:1996年9月5日 定価:2,500円
発売元:キングレコード(商品番号:KICP 2656 既に販売終了しています)

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